Mănâncă inteligent,
obține rezultate reale
Plan alimentar calculat exact pentru corpul tău — calorii, macros, mese cu gramaje, listă cumpărături, suplimente. Livrat PDF în 30–60 min.
✓ Instructor Fitness certificat · IAPNSF Nutrition Specialist · 16 ani experiență
🥗 Ce tip de alimentație urmezi?
Selectează tipul tău — planul va fi adaptat complet în formular.
📋 Cum funcționează comanda?
1. Alegi planul
Starter 7 zile sau Pro 30 zile
2. Completezi formularul
Date personale, obiectiv, obiceiuri
3. Plătești securizat
Card, Revolut Pay sau Apple Pay
4. Primești planul
PDF pe email în 30–60 min
👤 Cui se adresează planul de nutriție?
Potrivit indiferent de nivelul tău — fie că ești la primul plan sau te antrenezi de ani de zile. Funcționează dacă vrei să slăbești, să crești masa musculară sau pur și simplu să mănânci mai echilibrat. Totul este calculat exact pe baza profilului tău fizic real — vârstă, greutate, înălțime și obiectiv.
Starter
- Plan alimentar detaliat 7 zile
- Calorii și macronutrienți calculați exact
- Mese cu gramaje și timing zilnic
- Listă cumpărături organizată
- Timing pre/post antrenament
- PDF descărcabil și imprimabil
Pro
- Plan alimentar 30 zile complet
- Calorii și macronutrienți calculați exact
- + Micronutrienți (vitamine, minerale)
- + Suplimente cu doze și timing
- Mese cu gramaje și calorii
- Listă cumpărături săptămânală
- + Sfaturi personalizate de la 'Antrenorul tău personal'
- PDF descărcabil și imprimabil
Ce conține planul tău?
Calorii & Macros
Calculate exact pentru profilul tău
Mese Zilnice
Alimente cu gramaje și calorii per masă
Listă Cumpărături
Organizată pe categorii, cu cantități
Micronutrienți
Vitamine și minerale esențiale (Pro)
Suplimente
Ce, când și cât să iei (Pro)
PDF Profesional
Gata de printat sau trimis WhatsApp
🎯 Planul se adaptează la stilul tău de viață
Omnivor / Carnivor
Vegetarian / Vegan
Fără gluten / Lactate
Slăbire
Menținere
Masă musculară
Obiceiurile tale
Mod gătit preferat
Suplimentele tale
Gata să îți personalizezi alimentația?
Alege planul, plătești, completezi formularul. PDF verificat pe email în 30–60 min.