Fitness functional training

Antrenamentele de tip funcțional sunt antrenamente cu exerciții din fitness, de tip HIT (high intensity training) sau HIIT (High Intensity Interval Training) și  au ca scop stimularea mușchilor de a lucra împreună, dezvoltarea forței, slăbirea, recompoziția musculară.

Antrenamentul funcțional leagă minimum două articulații, se poate executa cu greutăți sau fară greutăți și poate fi organizat de către un antrenor de sport, instructor de fitness sau personal trainer, acasă,  în aer liber, în săli de fitness sau de sport, etc.

Antrenament funcțional în care se folosește doar greutatea corpului sau antrenamente funcționale de grup de tip circuit cu accesorii, cum ar fi antrenamentele statice sau antrenamentele cu stații de lucru.

Accesoriile folosite la antrenamentul funcțional sunt gantere, bare ușoare, discuri, benzi elastice, salteluțe, mingii cu greutate, suspension trainer (TRX), bosul, gantere kettlebell, stepper, jaloane, cutii box.

Antrenamentul funcțional poate fi organizat cu orice categorie de vârstă, copii, adolescenți, adulți și vârstnici.