Mă găsești în Drumul Taberei — Hai să vorbim!

Sunt Răzvan Capan, antrenor personal în Sector 6, Drumul Taberei, și activez în fitness de peste 16 ani. Dacă ai ajuns pe această pagină, înseamnă că ești gata să faci o schimbare. Și eu sunt gata să te ajut. Scrie-mi, sună-mă sau trimite-mi un mesaj pe WhatsApp — răspund personal la fiecare mesaj.

Contactează antrenorul personal — Ce primești la primul contact

Înainte de orice antrenament, îți ofer o evaluare inițială gratuită pentru coaching — ne întâlnim, discutăm despre obiectivele tale și stabilim împreună ce program ți se potrivește cel mai bine. Fără presiune, fără angajamente. Vreau să mă asigur că ceea ce îți propun funcționează specific pentru tine, corpul tău și stilul tău de viață.

În cadrul evaluării inițiale analizez nivelul tău actual de fitness, istoricul de activitate fizică, obiectivele pe termen scurt și lung, dar și eventualele limitări fizice sau medicale. Pe baza acestor informații construiesc un program complet și personalizat.

Pot veni la tine acasă, ne putem întâlni la sală, într-un parc sau la o cafenea din Sector 6. Flexibilitatea este unul dintre lucrurile pe care le prețuiesc cel mai mult în relația cu clienții mei.

Programele mele din Sector 6, Drumul Taberei

În funcție de obiectivul tău, îți pot oferi un program personalizat din următoarele categorii:

Contactează antrenorul personal direct

Contacteaza antrenor personal

Formular de contact

    Termeni și condiții

    Câteva lucruri pe care vreau să le știi

    Nu trebuie să fii în formă ca să mă contactezi

    Lucrez cu oameni de toate vârstele și nivelurile de fitness. Nu contează de unde începi — contează că vrei să începi. Mulți dintre clienții mei au pornit de la zero și au obținut rezultate pe care nu credeau că le pot atinge. Am lucrat cu persoane sedentare de ani de zile, cu oameni care au revenit după accidentări și cu seniori care au descoperit fitness-ul după 60 de ani.

    Îți adaptez programul la stilul tău de viață

    Nu cred în programe standard copiate dintr-o carte. Fiecare client primește un program construit în jurul programului său, obiectivelor și limitelor lui. Dacă lucrezi până seara târziu, dacă ai copii mici, dacă ai probleme cu spatele sau genunchii — toate acestea intră în ecuație atunci când îți construiesc planul de antrenament. Asta înseamnă antrenor personal.

    Experiența și certificările mele

    Sunt certificat ca Instructor de Fitness de Ministerul Muncii și Ministerul Educației din România, cu nota 9,50 la examenul de absolvire. Dețin și o certificare internațională IAPNSF (International Association of Psychology, Nutrition, Sport and Fitness) care include specializare în nutriție, anatomie și fiziologie. Cu aceste calificări și cu peste 16 ani de experiență practică, pot oferi un program complet — de la antrenament până la ghid nutrițional.

    Coaching fitness online — planuri alimentare personalizate

    Pe lângă antrenamentele față în față, ofer și coaching fitness online cu planuri alimentare personalizate. Dacă nu ești din București sau preferi să lucrezi de acasă, îți pot crea un program complet digital — plan de antrenament, ghid nutrițional și suport continuu. Află mai multe în secțiunea Planuri de nutriție.

    Tarifele mele

    Găsești toate detaliile pe pagina de tarife. Dacă vrei o ofertă personalizată sau ai întrebări despre pachete, nu ezita să contactezi antrenorul personal direct — răspund în cel mult 24 de ore și găsim împreună cea mai bună soluție pentru bugetul și obiectivele tale.

    Întrebări frecvente despre cum să contactezi un antrenor personal

    Răspunsuri practice despre contactarea unui antrenor personal în Sector 6, Drumul Taberei, București.

    1. Cum pot contacta un antrenor personal din Sector 6?

    Mă poți contacta prin telefon sau WhatsApp la 0722 274 183, prin email la razvan.capan@antrenorultaupersonal.ro sau completând formularul de pe această pagină. Răspund personal în cel mult 24 de ore și stabilim împreună o întâlnire la un moment convenabil pentru tine.

    2. Cât costă prima ședință cu un antrenor personal?

    Prima evaluare pentru coaching fitness este gratuită. La această întâlnire discutăm obiectivele tale, analizez nivelul de fitness și îți prezint programul potrivit. Fără presiune, fără angajamente. Tarifele pentru ședințele de antrenament le găsești pe pagina de tarife.

    3. Unde se desfășoară antrenamentele în Sector 6?

    Antrenamentele se pot desfășura la sala de fitness din Drumul Taberei, la domiciliul tău din Sector 6 sau din zonele limitrofe, în aer liber sau online prin videocall. Aleg împreună cu tine locația cea mai convenabilă.

    4. Am nevoie de experiență anterioară în fitness?

    Nu. Lucrez cu oameni de la toate nivelurile — de la cei care nu au făcut niciodată sport, până la sportivi avansați care vor să progreseze. Programul este adaptat complet la nivelul și obiectivele tale. Mulți clienți ai mei au pornit de la zero și au obținut rezultate remarcabile.

    5. Pot face antrenamente dacă am probleme de sănătate?

    Da, în multe cazuri. La evaluarea inițială îmi vei comunica orice problemă medicală sau fizică, iar eu voi adapta programul în consecință. Dacă ai afecțiuni serioase, recomand să consulți medicul înainte de a începe. Siguranța clientului este prioritatea mea numărul unu.

    6. Oferi și coaching fitness online?

    Da, ofer coaching fitness online cu planuri de antrenament și ghiduri nutriționale personalizate — ideal dacă nu ești din București sau preferi să lucrezi de acasă. Programele mele sunt bazate pe certificarea internațională IAPNSF și pe peste 16 ani de experiență practică. Află mai multe în secțiunea Planuri de nutriție.

    7. În cât timp voi vedea rezultate?

    Primele rezultate vizibile apar de obicei după 4–6 săptămâni de antrenament constant. Totul depinde de obiectiv, frecvența antrenamentelor și respectarea recomandărilor nutriționale. Monitorizez progresul la fiecare ședință și ajustez programul în consecință pentru rezultate optime.
    Scroll to Top