Răzvan Capan — Antrenor Personal Certificat în București
Sunt antrenor personal certificat în București cu peste 16 ani de experiență în fitness, activ în cartierul Drumul Taberei, Sector 6. Am 52 de ani și fitness-ul este profesia mea de mai bine de un deceniu și jumătate. Lucrez cu oameni care vor rezultate reale — fie că obiectivul este slăbirea, tonifierea sau creșterea masei musculare. Ca antrenor personal certificat, fiecare program pe care îl construiesc pornește de la zero, adaptat exclusiv persoanei din fața mea.
De ce am ales să fiu antrenor personal certificat în București
Am văzut mii de oameni care se antrenează ani întregi fără să obțină rezultatele dorite — nu pentru că nu depun efort, ci pentru că nu au un plan corect adaptat corpului și obiectivelor lor. Asta mă motivează în fiecare zi: să construiesc programe care funcționează cu adevărat, bazate pe știință și adaptate fiecărei persoane în parte.

Nu există două programe identice în munca mea. Fiecare client are nevoile, ritmul și obiectivele lui — iar programul reflectă exact asta. Dacă vrei să înțelegi ce înseamnă concret să lucrezi cu un antrenor personal certificat, am scris în detaliu despre ce se întâmplă la prima ședință de coaching cu un antrenor personal.
Formare profesională — antrenor personal certificat cu acreditări internaționale
Ca antrenor personal certificat în București, dețin următoarele acreditări profesionale:
- Advanced Personal Trainer — certificat prin Fitness Education School, una dintre cele mai recunoscute instituții de formare în fitness din România
- Certificare internațională IAPNSF — International Association of Professional Natural Strength and Fitness
- Certificare Ministerul Muncii — cod COR 342302, antrenor personal atestat oficial în România
Specializări ca antrenor personal certificat în București
- Antrenamente pentru creșterea masei musculare și hipertrofie
- Programe de slăbire și recompoziție corporală
- Tonifiere și definire musculară
- Antrenament funcțional și pentru rezistență
- Recuperare fizică postnatală
- Nutriție sportivă adaptată obiectivelor tale
- Coaching online și antrenament la domiciliu
- Antrenamente pentru seniori
Cum lucrez cu clienții mei ca antrenor personal certificat
Fiecare colaborare începe cu o evaluare fizică completă — compoziție corporală, mobilitate, nivel de fitness și obiective. Pe baza acestor date construim împreună un plan de antrenament personalizat, explicat clar de la prima ședință. Pe parcurs monitorizez constant progresul și ajustez programul acolo unde este nevoie.
Lucrez cu începători și cu persoane experimentate, individual sau în cuplu, la sală sau online. Nu contează de unde pornești — contează unde vrei să ajungi.
Dacă vrei să înțelegi de ce rezultatele vin mai repede cu un antrenor personal față de antrenatul singur, am scris un articol detaliat despre de ce merită un antrenor personal față de sala clasică. Și dacă te întrebi dacă vârsta contează, răspunsul este că nu — am scris despre antrenamentul după 45 de ani tocmai pentru că mulți clienți ai mei au început la această vârstă.
De ce experiența unui antrenor personal certificat contează
Un antrenor personal certificat nu este un lux — este diferența dintre ani de efort fără rezultate și transformarea reală în câteva luni. Cu 16 ani de experiență și sute de clienți antrenați în București, știu exact ce funcționează și ce nu pentru fiecare tip de corp și obiectiv.
Activez în Drumul Taberei, Sector 6, București, într-o sală modernă accesibilă ușor din Militari, Crângași și Rahova. Ofer și coaching online pentru cei din afara zonei. Programul meu este Luni–Vineri 09:00–21:00 și Sâmbătă 10:00–18:00.
Poți vedea ce spun clienții mei în recenziile de mai jos sau poți citi un studiu de caz real despre cum am ajutat un client să slăbească 15 kg fără să se înfometeze.
Pentru tarife detaliate, vizitează pagina de tarife sau contactează-mă direct pentru o evaluare inițială gratuită.
Întrebări frecvente despre colaborarea cu mine
Răspunsuri la cele mai comune întrebări înainte de a face primul pas.
Sunt Advanced Personal Trainer certificat prin Fitness Education School, cu certificare internațională IAPNSF și atestare de la Ministerul Muncii (COR 342302). Am peste 16 ani de experiență activă în Drumul Taberei, Sector 6.
Lucrez cu începători și persoane experimentate, cu obiective de slăbit, tonifiere sau masă musculară, individual sau în cuplu, la sală sau online. Citește mai mult despre ce se întâmplă la prima ședință de coaching.
Activez în Drumul Taberei, Sector 6, București, accesibil din Militari, Crângași și Rahova. Ofer și coaching online și antrenament la domiciliu. Descoperă opțiunile de antrenament din Drumul Taberei.
Colaborarea începe cu o evaluare inițială gratuită — compoziție corporală, mobilitate, nivel de fitness și obiective. Pe baza acestor date construim împreună un program personalizat. Programează evaluarea gratuită.
În cadrul ședințelor ofer consultanță și orientare nutrițională. Planurile nutriționale complete sunt disponibile ca serviciu separat pe pagina de planuri personalizate.
Ma antrenezcu Razvan de 4 luni si pot spune sincer ca diferenta se vede deja mult mai repede decat m-as fi asteptat…
Ma antrenezcu Razvan de 4 luni si pot spune sincer ca diferenta se vede deja mult mai repede decat m-as fi asteptat atunci cand m-am apucat de sala. Apreciez foarte mult seriozitatea si dedicarea lui — este mereu atent la modul in care execut exercitiile, corecteaza fiecare detaliu si se asigura constant ca fac totul corect si eficient. Se vede ca pune pasiune in ceea ce face si ca ii pasa cu adevarat de progresul celor cu care lucreaza. Recomand cu incredere!
Nu am decât cuvinte de laudă la adresa lui Răzvan, care este un antrenor cum foarte rar am întâlnit: un profesionist…
Nu am decât cuvinte de laudă la adresa lui Răzvan, care este un antrenor cum foarte rar am întâlnit: un profesionist dedicat, foarte bine pregătit, răbdător, atent la detalii, explicând foarte clar fiecare exercițiu, astfel încât execuția să fie mereu cea corectă.
Sunt foarte mulțumită atât de rezultatele obținute, cât si de informațiile primite.
Îl recomand cu toată încrederea!
Razvan este un antrenor personal excepțional! 💪
Motivația pe care o transmite este molipsitoare, iar nivelul lui de…
Razvan este un antrenor personal excepțional! 💪
Motivația pe care o transmite este molipsitoare, iar nivelul lui de pregătire se vede în fiecare antrenament. Este mereu atent la detalii, îți explică clar fiecare exercițiu și te ajută să progresezi constant, în ritmul tău.
Apreciez în mod special calmul și răbdarea lui — chiar și în momentele mai dificile, știe exact cum să te readucă pe linia de plutire și să te împingă să dai tot ce ai mai bun.
Dacă îți dorești rezultate reale și un antrenor care chiar își pasă, îl recomand cu toată încrederea!
Astazi se implinesc 3 luni de cand lucrez cu Razvan si pot spune cu sinceritate ca sportul a devenit o adevarata…
Astazi se implinesc 3 luni de cand lucrez cu Razvan si pot spune cu sinceritate ca sportul a devenit o adevarata placere pentru mine. Este extrem de dedicat in tot ceea ce face, atent la fiecare exercitiu pentru ca executia sa fie corecta, iar la orice intrebare am primit explicatii clare, care demonstreaza cat de bine pregatit si documentat este. Sunt foarte multumita de rezultatele obtinute pana acum si il recomand cu toata increderea, pentru ca se vede ca face totul din pasiune.
Lucrez cu Răzvan de ceva timp și pot spune cu toată încrederea că este unul dintre cei mai dedicați și implicați…
Lucrez cu Răzvan de ceva timp și pot spune cu toată încrederea că este unul dintre cei mai dedicați și implicați antrenori de fitness pe care i-am întâlnit. Se vede că pune pasiune în tot ceea ce face — de la modul în care explică exercițiile, până la atenția cu care urmărește progresul fiecărei persoane.
Recomand cu toată încrederea — dacă îți dorești rezultate reale, motivație constantă și schimbarea stilului de viață, Răzvan este alegerea perfectă!
Razvan este cu adevărat un profesionist dedicat și pasionat de ceea ce face. M-a ajutat să îmi ating obiectivele de…
Razvan este cu adevărat un profesionist dedicat și pasionat de ceea ce face. M-a ajutat să îmi ating obiectivele de fitness cu un program personalizat, adaptat nevoilor mele și mereu motivațional. Este răbdător, atent la detalii și foarte bine informat, ceea ce face fiecare antrenament eficient și plăcut. Il recomand cu încredere pe Razvan oricui dorește să progreseze și să se simtă bine în propria piele.
Foarte mulțumita de Razvan ca antrenorul meu! E mereu prezent, mă ghidează pas cu pas și are super multă răbdare – nu…
Foarte mulțumita de Razvan ca antrenorul meu! E mereu prezent, mă ghidează pas cu pas și are super multă răbdare – nu țipă, nu stresează, doar te motivează într-un mod calm și pozitiv. Îi pasă cu adevărat și se vede. Recomand din suflet!
Pe Razvan l-am intalnit dupa ce am hotărât ca ii musai sa introduc sportul in viata mea si era evident pentru mine ca…
Pe Razvan l-am intalnit dupa ce am hotărât ca ii musai sa introduc sportul in viata mea si era evident pentru mine ca am nevoie de cineva care sa ma ghideze in procesul asta. Sa ma invete ce sa fac, cum sa fac, sa aiba rabdare cu mine, sa-mi explice de ce asa si nu altfel dar care sa fie ferm in acelasi timp si tot face asta de vreo 6 luni. Imi doream sa capat forta si rezistenta si sunt pe drumul cel bun dar cel mai fain efect este ca a început sa imi placa sa merg la sala si ii mulțumesc pentru asta.
Răzvan este un antrenor de top, dedicat și extrem de bine pregătit. De când lucrez cu el, am văzut rezultate reale…
Răzvan este un antrenor de top, dedicat și extrem de bine pregătit. De când lucrez cu el, am văzut rezultate reale, atât fizic, cât și în nivelul de motivație. Fiecare antrenament este adaptat nevoilor și obiectivelor mele, iar el e mereu atent la execuția corectă și la progres. Atmosfera la sală e mereu pozitivă datorită lui, te încurajează și te susține constant. Îți dă încredere și te face să-ți depășești limitele. Îl recomand din tot sufletul oricui vrea să facă sport serios și eficient!
Am început să lucrez cu Răzvan acum 4 luni și pot spune cu siguranță că este unul dintre cei mai dedicați și…
Am început să lucrez cu Răzvan acum 4 luni și pot spune cu siguranță că este unul dintre cei mai dedicați și profesioniști antrenori personali. Mi-a plăcut modul în care s-a adaptat la nevoile și obiectivele mele, creând un program personalizat care să mă ajute să evoluez într-un ritm potrivit pentru mine.
Explică fiecare exercițiu într-un mod clar și detaliat, astfel încât să înțeleg nu doar ce trebuie să fac, ci și de ce îl fac. Asta m-a ajutat să execut corect mișcările și să evit accidentările. În plus, are o atitudine super pozitivă și motivantă.
Datorită lui, am făcut progrese reale și mă simt din ce în ce mai sigur pe mine. Dacă vrei un antrenor care să îți înțeleagă nevoile și să te ajute să îți depășești limitele într-un mod sănătos, Răzvan e alegerea perfectă!
Recenzii publicate pe Google Maps, afișate în ordinea datei, cu rating de minimum 4 stele.
Certificare de ADVANCED PERSONAL TRAINER
Diplome, certificate și acreditări






Antrenament cu grup la sală
Functional training

Antrenament la sala de fitness
personal trainer sala de fitness sector 6

Antrenament la domiciliu
SLĂBIRE - RECOMPOZIȚIE
Tipuri de antrenamente solicitate
Cum să-ți atingi obiectivele în 4 pași
1
Printr-o evaluare completă
2
Prin definirea obiectivului
3
Printr-un program personalizat
4
Prin munca, munca, munca!
