Recompoziție musculară – cum slăbești și te tonifiezi în același timp prin alimentație
„Vreau să slăbesc, dar și să mă tonifiez” — este probabil cel mai frecvent obiectiv pe care îl aud de […]
Cum mănânci sănătos când ai program încărcat și nu ai timp de gătit
„Nu am timp” este cel mai frecvent motiv pe care îl aud de la oamenii care vor să mănânce mai
Suplimente alimentare – ce merită cu adevărat și ce e marketing pur
Piața suplimentelor alimentare pentru sportivi valorează miliarde de euro la nivel global și crește în fiecare an. Rafturile din magazinele
Cum citești eticheta unui produs alimentar – ghid simplu pentru începători
Știi cum citești eticheta unui produs alimentar când ești la cumpărături? Majoritatea oamenilor se uită rapid la calorii sau la
Ce mănânci după antrenament și de ce contează mai mult decât crezi
Mulți oameni acordă multă atenție antrenamentului în sine și uită complet de ce se întâmplă după. Dar ce mănânci după
Proteina – cât ai nevoie cu adevărat dacă vrei să slăbești sau să te tonifiezi
Dacă există un singur subiect de nutriție care generează mai multă confuzie decât oricare altul, acela este proteina pentru slăbit
Mic dejun rapid înainte de antrenament – ce funcționează cu adevărat
Dimineața, cu antrenamentul în față, mulți oameni se confruntă cu aceeași dilemă: mănânc sau nu mănânc? Ce mănânc? Cât? Când?
Top 5 greșeli de nutriție pe care le fac persoanele active
Faci sport de câteva luni, ești constant, depui efort real — dar cântarul nu se mișcă sau progresul s-a oprit.
Sedentarismul în cifre – de ce avem nevoie de fitness mai mult ca oricând
Există o criză globală de sănătate care nu face titluri de știri în fiecare zi, dar ale cărei efecte se
Cum arată o zi de mâncare pentru cineva care vrea să slăbească 10 kg
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc de la clienți noi este: „Răzvan, eu ce să mănânc?”.
De ce merită un antrenor personal față de sala clasică din cartier
De ce merită un antrenor personal față de sala clasică din cartier Atunci când compari varianta de antrenor vs sală,
Antrenament în aer liber Sector 6 | Parcuri și Trasee
Antrenament în parc în Sector 6 – Ghid pentru sport în aer liber Dacă ești în căutarea unei alternative la
Unde mă antrenez în Drumul Taberei? Ghid complet pentru începători
Unde mă antrenez în Drumul Taberei? Ghid complet pentru rezidenții din Sectorul 6 Dacă locuiești în această zonă, un antrenament
Acasă contează: echilibru, mișcare și confort în Sectorul 6, București
Acasă și echilibrul tău – cum spațiul în care trăiești îți influențează energia zilnică Răzvan Capan – antrenor personal &
Antrenamente eficiente pentru persoane ocupate
Antrenamente eficiente pentru persoane ocupate De ce ai nevoie de antrenamente eficiente pentru persoane ocupate? Într-un program zilnic aglomerat, a